O Colégio ALFA, situado no setor Bueno, investe em educação alinhada ao bem-estar dos estudantes do ensino médio. Por isso, todas as quintas-feiras, no período da manhã, a professora Gisele de Oliveira ministra aulas de Yoga e Mindfulness para os alunos.
A atividade tem a duração de 50 minutos e consiste em práticas de respiração, equilíbrio e resistência. Além disso, o Yoga traz vários benefícios para os adolescentes que estão em processo de mudanças físicas, emocionais e mentais.
Gisele Oliveira, educadora física, complementa: “nós fazemos muitas posturas de alongamento, fortalecimento. Então, quando fazemos os alongamentos, são liberadas as tensões acumuladas no corpo, já que o Yoga é uma prática integral que põe a pessoa num estado de presença e concentração”.
Assim, o Colégio ALFA possibilita práticas que fazem a diferença na construção de conhecimentos, projetos e propósitos de vida.
As aulas de Yoga e Mindfulness podem ajudar:
Redução do estresse e da ansiedade
Diminuição da insônia
Regulação das emoções
Fortalecimento da resiliência
